Nytt andetag

När jag tar ett nytt andetag in så skulle det kunna vara just ditt utantag som landar i mej, sådana funderingar kommer på en löptur, som om vi alla hör samman på något sätt. Tar vi 18 andetag per minut så blir det 950 miljoner andetag på 100 år, hjärtslag blir nästan dubbelt så många, 2 miljarder på 100 år. Hisnande tankar av delande och av egna slag att vårda. Andra tankar under en löptur var hur förhålla sig till yogan, ska jag undervisa, det finns så många lärare idag, så många bilder på invecklade asanas, kroppar som rör sig, tävling och prestation. Då tvekar jag och sen bestämmer jag mig, att min längta efter att få dela en stund på mattan med er och med Helena är större, mera än bara en kropp som rör sig, det är ett sammanhang mellan kropp, andetag och något mycket djupare än så, det djupet vet vi bara själva, att hitta dit kan vara lätt men också svårt. Tiden är oändlig, evigheten är nu. Vårterminens fokus kommer kanske att vara kroppen sedd ur andetaget och cellernas eviga förmåga att förändra,kanske kommer fokus vara något helt annat.

Vi börjar den 10 januari kl 17-19 och ni är alla så varmt välkomna.

Vänlighet och värme in i det nya.

Cecilia


Ett andetag – en söndagstanke, ett tack, namaste!

Så slås jag av tanken att jag vill få säga tack till alla er som delat andetag med YogaMind. Var gång fyller ni mig med glädje, värme och vänlighet, som yoga och meditationen gör, när den får lov att ges utrymme i det som är livet. Den finns där alltid, som ett ankare att vila i, lita till, och hålla i.
Nu pausar vi för jul och nyår och börjar igen den 10 januari 2019, mer info hittar du härYogaMind 2019
Den 12 januari har vi öppet hus, varmt välkomna, ta med vänner och kom.
Vi fick en rakt in i hjärtat beskrivning av en av våra yogisar, ord värda att dela
”Jag vill passa på att tacka för en fantastisk yoga höst hos er, och alla yoga stunder innan dess och i framtiden😉
Ibland kommer livet i mellan och det är svårt att komma ifrån, men jag är så innerligt tacksam att jag hittat till er yogamind och jag hoppas att få yoga med er länge länge.
Det var en vän som sa att hon tyckte att man behövde gå på två yoga pass i veckan minst för att bli bättre, då tänkte jag i mitt stilla sinne, bättre? Vadå bättre?
Och jag insåg då att yogan för mig är ett tillstånd, det är harmoni, det är en sinnesstämning, det är inget som jag kan bli bättre på för jag bara är där på mattan med mig själv, och med er.
Det var en sån skön upptäckt och hit hade jag inte kommit utan er. Så tack för harmonin ni sprider.”

Helenas peppar kaksrecept kommer här
Danska pepparkakor eller ”Brune kager”

1250 g ​mjöl (20 dl)
750 g ​smör (rumsvarmt)
500 g ​florsocker
500 g ​ljus sirap
15 g ​kanel (6 tsk)
15 g ​nejlikor (6 tsk)
7 ½ g ​bikarbonat (ca 2 tsk)
150 g ​hackad mandel
Ev pomerans skal

Allt blandas i degbunke och rullas till fyra ”korvar” som rullas in i bakplåtspapper och läggs i frysen. Skär den djupfrysta degen i tunna skivor. Gräddas i 175 grader i 5-8 min. Ca 16-20 fulla plåtar totalt (beroende på hur mycket deg som inte är uppäten).
Med önskan om en god jul med allt vad det kan betyda för var och en.

Och länk till Compassionportalen

När det dagas…

Det finns något vackert i gryningen, när det varit mörkt så blir ljuset en möjlighet att se, men om inte skymning fanns så kanske en inte vänder blicken inåt, och inte heller ser vad som finns på insidan. Så är yogan och meditationen en stund där mina ögonlock får vila nedåt, hjärnan släppa taget om pannbenet, livets prestationer pausar en stund, ibland för sekunder, ibland för minuter, ibland för längre än så. När vi är flera som släpper taget samtidigt så blir det ett ögonblick då vi alla vibrerar i ett mellanrum, å det är så vackert att få guida på mattan just då, det är en ynnest att få möta blickar som vänder inåt.
Tack ni som kom och delade novemberdvala igår. Från YogaMind och från barncancerfonden.
Vill du dela fler stunder på mattan hittar du vårens kurs här
Kurs våren 2019

Varandets vila

Novembertid och precis passerat en helg av tända ljus, för att påminnas om alla de som fanns och ännu finns för att vi kommer ihåg dom. Någon frågade mig, om vi påminner oss om vår dödlighet blir vi mer ödmjuka då, tacksamma för det som är livet och dess andetag? Jag tänkte att det var en enkel men väldigt komplicerad fråga. Tacksam, det kan jag känna för det som varit, men tacksamhet för att det som är framför mig, det tänker jag inte på så ofta, det tar jag för givet. Och tacksamhet för det som är just nu, är egentligen redan passerat, så tacksamhet är enkelt och komplicerat.
Jag tog en löptur med bästa springkompis, pannlampa och skogen som håller om, viskande sanningar och trädens andetag, tacksam för fötter som rör sig och för lungor som gör det möjligt.
Den 17 november finns det platser på novemberdvalan, kom och dela en stund om du har vägarna förbi, hela dagen eller en stund. Nedan hittar du en länk till musik som jag spelat på senaste klasserna.
Varandets vila

Vänlighet, värme och novemberljus

När jag låter tanken vända om,

stannar upp för ett ögonblick, låter hösten få lov att komma nära, fast jag egentligen längtar efter sommarens dofter, sol som värmer och vatten som föder längtan efter simtag, då låter jag tanken vara stilla, vända sig om och påminna mig om årstidernas förmåga att ge nytt liv. Höst och det är tid att släppa taget, rensa och dvala en stund.
Vi har börjat klasserna på Yoga Treats igen, torsdagar 17-19 hittar du oss där. Vill du droppa in en kväll så är du varmt välkommen att dela en stund på mattan.
Vill du komma på novemberdvala, så är du välkommen den 17 nov.
Önskar dej dagarna att vara i, där tankarna får lov att vända om och släppa taget.
Vänlighet, värme, höstljus.
Cecilia och Helena

IMG_1026

Ett YogaMindpass – inspelning från Vadstena.

IMG_1921Många frågar oss om vi kan lägga ut ett yogamind-pass på hemsidan. Här kommer ett som är en timme och 8 minuter långt. Det är en spontaninspelning som vi gjorde när vi hade vårt underbara retreat på Vadstena folkhögskola den gångna helgen 31 aug – 2 sep.

Det är några enkla yogasekvenser och på slutet en Loving-kindness meditation. Ljudet är absolut inte det bästa – vi har något att jobba på kan man säga. Men detta är en början till er alla från oss.

Värme kärlek

Cecilia och Helena

Yogamind 180902

 

 

Sakta mina steg…

Sakta mina steg
Att sakta mina steg är för mig att vara lite mera närvarande i det som är, det är att stå kvar och lyssna in den andre, lyssna naturen som lägger sig under sommarens brända löv, lyssna min tanke, lyssna in min kropp. Det är att behålla sommarens andetag i mig. Det är att njuta av det jag tycker om, löpsteg, yoga,bada, kärleken. Det är att välja middag med de bästa, det är att sakta mina steg för att gå i livets takt….det är att njuta andetagets möjligheter och det är att sakta mina steg så att de räcker hela vägen.
Vänlighet och värme
IMG_1333

När längtan är att vara kvar i det ögonblick som är

IMG_0344

IMG_0346När längtan är att vara kvar i det som är, när sommaren varit en lång tid av varande, när varje morgon bjudit nya andetag, när varje simtag bett om ännu ett, när stunderna på och av mattan varit som ett långt yogapass, ibland långsamt inkännande, ibland hårt ansträngande men med ett löfte om vila, då har jag haft en bästa sommar, inte för att solen värmt mer än någonsin, inte för att vattnet varit svalkande, inte för att kärleken varit den bästaste, inte för att löpsteget varit lätta eller för att tomaterna smakat av sol och jord, allt det har omsvept mig men mest av allt för att jag inte känt oro, visst har saker tvekat i sin närvaro, men jag har inte känt oro, det är jag annars ganska så bra på. Men denna sommaren blev oron till ro, tålamodet till modet att stå kvar, det motsägelsefulla blev medsägelsefullt och min längtan är att få vara kvar i det ögonblick som redan har passerat. Jag tror inte att yogan är avancerade asanas, inte heller ett antal bilder på Instagram eller många likes på Facebook, jag tror att yoga är att vara i ögonblicket som just har passerat, släppa taget och låta det vara kvar.
Musik att vara till

Sommaren som aldrig tar slut

IMG_0338

Som om varje dag bara bjuder mera – och mitt i allt det vackra så undrar jag, ändå, är det moder jord som varnar, att vi måste ta hand om det som är vårt hem, skydda det, bevara det, älska det och respektera det. På samma sätt som vi hanterar det som är vi själva, kroppen som i den yogisar traditionen är ditt egna tempel. Det finns ett par platser kvar till vårt retreat på Vadstena folkhögskola. Vill du dela en stund på mattan, anmälan senast 29 juli. All infohttp://www.mindyouryogayogayourmind.se/retreat/
Och njut av barfota tid, badtid, viltid och tänk att vi alla kan bidra för att jorden ska må bättre, den klarar sig utan oss, vi behöver den.