När det dagas…

Det finns något vackert i gryningen, när det varit mörkt så blir ljuset en möjlighet att se, men om inte skymning fanns så kanske en inte vänder blicken inåt, och inte heller ser vad som finns på insidan. Så är yogan och meditationen en stund där mina ögonlock får vila nedåt, hjärnan släppa taget om pannbenet, livets prestationer pausar en stund, ibland för sekunder, ibland för minuter, ibland för längre än så. När vi är flera som släpper taget samtidigt så blir det ett ögonblick då vi alla vibrerar i ett mellanrum, å det är så vackert att få guida på mattan just då, det är en ynnest att få möta blickar som vänder inåt.
Tack ni som kom och delade novemberdvala igår. Från YogaMind och från barncancerfonden.
Vill du dela fler stunder på mattan hittar du vårens kurs här
Kurs våren 2019

Yoga of hope 17 november

Novemberdvala på lördag – vi yogar för hopp, viss del av intäkterna kommer att gå till barncancerfonden och deras event Yoga for hope. Så kom och dela en stund för framtiden. Hela dagen är 10-16. Vill du komma del av dagen? Nedan hittar du schema, välkommen att droppa in på ett pass eller två, bjud med en vän. Du donerar det du vill och kan. Går du hela dagen investerar du 600 kr, 120 av dessa går direkt till barncancerfonden.

Schema 17 nov

10-12 Yoga och meditation, dagen vaknar.
Lunch
13-14 YinYoga
14- 16 Flödande andetag Yoga Mindfulness
IMG_2071

Varandets vila

Novembertid och precis passerat en helg av tända ljus, för att påminnas om alla de som fanns och ännu finns för att vi kommer ihåg dom. Någon frågade mig, om vi påminner oss om vår dödlighet blir vi mer ödmjuka då, tacksamma för det som är livet och dess andetag? Jag tänkte att det var en enkel men väldigt komplicerad fråga. Tacksam, det kan jag känna för det som varit, men tacksamhet för att det som är framför mig, det tänker jag inte på så ofta, det tar jag för givet. Och tacksamhet för det som är just nu, är egentligen redan passerat, så tacksamhet är enkelt och komplicerat.
Jag tog en löptur med bästa springkompis, pannlampa och skogen som håller om, viskande sanningar och trädens andetag, tacksam för fötter som rör sig och för lungor som gör det möjligt.
Den 17 november finns det platser på novemberdvalan, kom och dela en stund om du har vägarna förbi, hela dagen eller en stund. Nedan hittar du en länk till musik som jag spelat på senaste klasserna.
Varandets vila

Vänlighet, värme och novemberljus

När jag låter tanken vända om,

stannar upp för ett ögonblick, låter hösten få lov att komma nära, fast jag egentligen längtar efter sommarens dofter, sol som värmer och vatten som föder längtan efter simtag, då låter jag tanken vara stilla, vända sig om och påminna mig om årstidernas förmåga att ge nytt liv. Höst och det är tid att släppa taget, rensa och dvala en stund.
Vi har börjat klasserna på Yoga Treats igen, torsdagar 17-19 hittar du oss där. Vill du droppa in en kväll så är du varmt välkommen att dela en stund på mattan.
Vill du komma på novemberdvala, så är du välkommen den 17 nov.
Önskar dej dagarna att vara i, där tankarna får lov att vända om och släppa taget.
Vänlighet, värme, höstljus.
Cecilia och Helena

IMG_1026

Ett YogaMindpass – inspelning från Vadstena.

IMG_1921Många frågar oss om vi kan lägga ut ett yogamind-pass på hemsidan. Här kommer ett som är en timme och 8 minuter långt. Det är en spontaninspelning som vi gjorde när vi hade vårt underbara retreat på Vadstena folkhögskola den gångna helgen 31 aug – 2 sep.

Det är några enkla yogasekvenser och på slutet en Loving-kindness meditation. Ljudet är absolut inte det bästa – vi har något att jobba på kan man säga. Men detta är en början till er alla från oss.

Värme kärlek

Cecilia och Helena

Yogamind 180902

 

 

Sakta mina steg…

Sakta mina steg
Att sakta mina steg är för mig att vara lite mera närvarande i det som är, det är att stå kvar och lyssna in den andre, lyssna naturen som lägger sig under sommarens brända löv, lyssna min tanke, lyssna in min kropp. Det är att behålla sommarens andetag i mig. Det är att njuta av det jag tycker om, löpsteg, yoga,bada, kärleken. Det är att välja middag med de bästa, det är att sakta mina steg för att gå i livets takt….det är att njuta andetagets möjligheter och det är att sakta mina steg så att de räcker hela vägen.
Vänlighet och värme
IMG_1333

När längtan är att vara kvar i det ögonblick som är

IMG_0344

IMG_0346När längtan är att vara kvar i det som är, när sommaren varit en lång tid av varande, när varje morgon bjudit nya andetag, när varje simtag bett om ännu ett, när stunderna på och av mattan varit som ett långt yogapass, ibland långsamt inkännande, ibland hårt ansträngande men med ett löfte om vila, då har jag haft en bästa sommar, inte för att solen värmt mer än någonsin, inte för att vattnet varit svalkande, inte för att kärleken varit den bästaste, inte för att löpsteget varit lätta eller för att tomaterna smakat av sol och jord, allt det har omsvept mig men mest av allt för att jag inte känt oro, visst har saker tvekat i sin närvaro, men jag har inte känt oro, det är jag annars ganska så bra på. Men denna sommaren blev oron till ro, tålamodet till modet att stå kvar, det motsägelsefulla blev medsägelsefullt och min längtan är att få vara kvar i det ögonblick som redan har passerat. Jag tror inte att yogan är avancerade asanas, inte heller ett antal bilder på Instagram eller många likes på Facebook, jag tror att yoga är att vara i ögonblicket som just har passerat, släppa taget och låta det vara kvar.
Musik att vara till

Sommaren som aldrig tar slut

IMG_0338

Som om varje dag bara bjuder mera – och mitt i allt det vackra så undrar jag, ändå, är det moder jord som varnar, att vi måste ta hand om det som är vårt hem, skydda det, bevara det, älska det och respektera det. På samma sätt som vi hanterar det som är vi själva, kroppen som i den yogisar traditionen är ditt egna tempel. Det finns ett par platser kvar till vårt retreat på Vadstena folkhögskola. Vill du dela en stund på mattan, anmälan senast 29 juli. All infohttp://www.mindyouryogayogayourmind.se/retreat/
Och njut av barfota tid, badtid, viltid och tänk att vi alla kan bidra för att jorden ska må bättre, den klarar sig utan oss, vi behöver den.

Sommarens vackraste andetag

Sommarens vackraste andetag finns i varje ögonblick, om jag lyssnar inåt kan det hända att jag hör det, mitt ankare, som finns i mig, för mig och åt mig, förbehållslöst vilar det där.
Förra veckan var sista YogaMind för denna terminen, vi börjar igen den 6 sept, Kurser

Men först en sommar med tid, kanske för boken vi pratade om; Kaoslogi av Mikael Dahlén eller podden Björn och Navid
eller Svtplay Godhet i generna
Och med dina andetag där du förhoppningsvis vill vara.

Retreat i Vadstena hittar du härVadstena
Värme och vänlighet
Cecilia och Helena