”Breath is the bridge which connects life to consciousness,

which unites your body to your thoughts. Whenever your mind becomes scattered, use your breath as the means to take hold of your mind again. Thich Nhat Hanh.”

Höstens tid kan vara tid att ”kura skymning”, då när solen passerar horisonten, solskivan är endast delvis synlig, innan vi kan fånga stjärnornas ljus. Att stilla sig i skymningstid och bjuda in andetaget till ett alldeles eget möte, på mattan, i soffan, på promenaden, var det än uppstår är det för mej ett möte som ger ny kraft, påfyllnad och kärleksfullt mot mej själv. Om jag glömmer mina andetag allt för länge kommer dom och gör sig påminda på olika sätt och om jag lyssnar då, kan jag få information att tala med mig själv, för att sen kunna kommunicera ut i världen. Att andas är en gåva, att kunna förvalta sina andetag är en konstform av absolut närvaro, däremellan litar jag att mina andetag löser det av sig själv.

Vill du andas med oss en stund på mattan, så finns det oftast plats för en dropp-in på torsdagar 17-19, Yoga Treats http://www.yogatreats.se
Vi håller på till den 21 dec med uppehåll v.46-47. Mellandagsyoga blir det på samma ställe den 27 dec kl 10-12. Anmäl via hemsidan.
2018 börjar vi 11 januari, torsdagar 17-19. Återkommer med detaljer.
Namaste
Cecilia

”Yoga is a way of moving in to stillness”

Ännu doftar sommaren och stenarna på uteplatsenen värmer barfotafötter. Ibland möter yogamattan mina handflator, och jag letar stillhet genom att låta rörelserna i en enkel solhälsningen var det som leder, en krigare att luta in i, ett träda att rota ner i. Yogans enkelhet är min, den är inåt för att sen speglas utåt, i mötet med mej själv och med den andre.
Så lätt att falla i prestationen, så utmanade att stå kvar, rotad i mitt ursprung, det som är jag. Öppna hjärtat utan skavsår och stänga det ljudlöst, smyga runt min egen tanke och låta sommaren omfamna mig ännu en stund.
Jag hoppas att ni alla har sommarstunder, stunder för det som är bäst för just dej, just nu.
IMG_0396

Nedan hittar du en länk till Bridget Woods Kramer – om du vill ha en stund på mattan


Vänlighet och värme.

Juniyoga

IMG_0310
På torsdag är det sista gången inomhus för denna termin, kom och YogaMind om du har tid och lust kl 17-19. Plantera fötterna på mattan, en solhälsning att landa i, en meditation att andas i, en inbjudan till kroppen att vara i, en vila för sinnet att falla in i.
Tack alla som delat under våren. Kanske ses vi igen i september, terminen börjar den 7 september, återkommer om det..
Ett par platser kvar till retreat i Vadstena, ge dej själv en mjuk inbjudan till hösten, yoga, meditation, god mat och omhändertagen av andetaget genom flöden i din egen absoluta takt.
Skickar med en samling av musik som vi delat på våra pass.

Vänlighet och värme
Cecilia och Helena

Every breath you take…

”Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts.”
Det är heligt och ibland helt oförståeligt, andetagets centrala roll för att vi finns. Jag lyssnar till en äldre människas andetag, och anar att det kommer att ta slut,andetaget kommer att släppa taget, andens tag och det kommer att bli alldeles stilla och jag undrar hur, hur är det möjligt, att det bara tar slut i det som tycks oändligt. Vilka krafter som finns i våra andetag, styr medvetet men slutar omedvetet.

Vi andas på mattan två tillfällen till innan sommaruppehåll – den 8 och den 15 juni. Kom och dela en stund med dej själv, ditt andetag och med oss. Varmt välkommen!
IMG_0282
Vadstena – det finns ett par platser kvar, är en av dom din? Vi hoppas på nya upptäckter i det som är, på fina dagar med yoga, meditation och vegetarisk delight.

Lyssna, tålamod, information och kommunikation.

image

Söndagmorgon i maj och jag lyssnar, till allt som kommer utifrån och att jag ofta ger de ljud mer genomträngningskraft än de ljud som talar inifrån. Att byta och lyssna inåt, till det som vill tränga igenom. Som en längtan som jag håller tillbaka, ett tålamod som jag inte alltid ger mej, en information från det som är jag.
Tack alla ni som kommit och delat en stund med oss på mattan. Nu pausar vi en vecka, och är tillbaka på Yoga Treats den 18 maj, för ytterligare 4 tillfällen, du är varnat välkommen att droppa in om du har vägarna förbi, tiden är som tidigare 17-19.
Yoga i botaniska blir det ett par tillfällen i juni – juli, återkommer om när.
Vadstena – det finns ett par platser kvar till Vadstena i september – kanske är en plats din?
Och hösten börjar den 7 sept, men dit är det lång och nu är ett nytt nu.
Önskar dej en söndag att njuta av och vara i, och lyssna inåt, där finns mycket information för just dej.
Vänlighet och värme
Cecilia och Helena
Här kommer länken till ny spännande forskning.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cam4.1052/full

Påskliljor och väntande stella magnolia – its not the beauty of the pose, its the instinct of the body

img_6331

Askonsdagen och det är en stilla morgon, som om andetaget drar en suck och återvänder till modet, livet och en upplevelse att varje andetag stöttar.
I helgen som var hade jag förmånen att befinna mig på yinyogautbildning och jag hoppas få dela min nya kunskap med er när vi ses igen efter påsk.
Helena och jag vill önska er alla fina påskdagar var ni än är, i kroppen och i hjärtat och varmt välkomna igen den 20 april.
Vänlighet, mod och värme
Cecilia och Helena

Yoga och mindfulness, vårljus och snödroppar

Nu är tiden snart ett exploderande faktum, ett galleri av färger, en konsert av ljud och ett ljus som tar över från mörkret, och det är precis som det ska vara och jag vill, som alltid ge mig tid att hinna ta del av tiden som är. Vända ansiktet mot solen och stå alldeles stilla, blunda, njuta, vara och vara ännu lite till.

Vi varar ännu ett stund på Yoga treats och efter kurs två som är slut den 2 maj, börjar vi en kurs på fyra tillfällen med start den 18 maj, 1 juni, 8 juni och avslut den 15 juni, kl 17-19. Fokus på kurs tre kommer att ligga på lugna flöden, pranayam och meditation. Varmt välkommen att boka samtliga tillfällen eller drop in i mån av plats.
Pris alla gånger 600 kr
Drop in 180 kr

And I said to my body…

image

”En föraning om det som kommer och en dag då solen landar på näsan. Då stannar jag upp och är i långsamhetens rörelse, för att inte skynda för fort och missa det som är, som solens värme på näsan”

Tack alla ni som delat stunder med oss på mattan. Nu tar vi en veckas paus och kurs 2 börjar den 23 mars. Ännu inte anmäld och vill vara med, välkommen att höra av dej till oss. All info ska du kunna hitta under kurser.
Vill du följa med till Vadstena i september – läs mer under event.