Att vara hållen – andetaget, min egen livboj

IMG_1475
När min kropp viskar och jag inte lyssnar så skriker den för att jag ska höra, om jag inte hör då, så blir mitt andetag min påminnelse, det blir tungt, och det tar stopp, strax under nyckelbenet. Då måste jag lyssna, stilla rörelserna i sinnet, låta mina 100 miljarder hjärnceller få syre så det kan nybilda än fler. Kan jag då inte vara stilla, rastlöshet och oro, så ställer jag mej längst fram på mattan, rotar mina fötter ner i jorden, sträcker armarna uppåt och hämtar hem mitt egna andetag, det kan ta 5 min, sen är det lugnt, tack andetaget som påminner.

Varje torsdag ställer vi oss på mattan, andas och bugar, sträcker och lyssnar. Vill du droppa in, varmt välkommen 17-19. Investering 200kr. Skicka ett mail innan.
Vill du ge dej själv en längre stund på mattan, följ med oss till Vadstena 31 aug – 2 sept, early bird 3000kr till 30 april. Det finns ett par enkelrum, tillägg 500kr.
Allt gott till er
Vänlighet och värme
Cecilia & Helena

Retreat, kan vara precis just nu.

Men det finns tillfällen när jag längtar efter att skriva in retreat i kalendern, dagar som får ligga framför mig i en längtan, ett inskrivet datum för att andas lite extra, fokusera inåt och medvetandegöra nuet. Dagar som lämnar nya spår, enkla dagar som är planerade med ingenting mer än andetag, yoga och mindfulness, mat som är lagad med kärlek och människor som håller mej.
Tid för att boka in retreat i kalendern? Den 31 aug – 2 sept välkomnar vi dej till ett par dagar i Vadstena, där fokus vänder inåt för tillåta andetaget att omfamna utåt. Vi varvar med meditation, yoga och vacker mat, lagad med kärlek. Förra året fylldes Vadstena folkhögskola med de mjukaste andetagen, egna och i samklang.

Investering
Early bird 3000kr
Efter 30 April 3500kr
Du säkrar din plats genom att betala 1000kr i anmälningsavgift.
Boende i dubbelrum.

Dagsmeja och vänlighet
Sommartid och vårdagjämning
Cecilia & Helena
Bilder från retreat 2017
IMG_0744

IMG_0716

Paus även denna vecka

Nu längtar vi efter er men det får längtas en vecka till. Imorgon den 15 är det ingen YogaMind, men den 22 mars hoppas vi att vi ses på mattan igen. Och till helgen uppdaterar vi om Vadstenaretreat och lite annat nytt såväl som gammalt.
Om Shri Om
Vänlighet Värme
Cecilia och Helena

Att få vara på retreat,

IMG_2209
är som ett ögonblick av nuet rakt in i framtiden. Stanna upp i andetaget, vila i rörelsen, lyssna till kroppen, låta hjärtat tala i tystnaden och ha tiden att lyssna.

En retreat kan vara en stund på mattan, lång eller kort, utefter de förutsättningar som finns i livet just nu.
Den 31 aug – 2 september välkomnar vi till retreat i Vadstena.
Vi bor i dubbelrum och early bird betalar 3000kr efter 30 april blir priset 3500. Du säkrar din plats genom att betala 1000kr i anmälningsavgift. Mer info kommer snart under event.
Länk till Vadstena folkhögskola
Nu återvänder YogaMind till yogamattan på ett vackert golv på Bali.
Med tacksamhet
Cecilia och Helena

Uppdateringar

Det blev fel, men nu är det rätt, vårens datum, antalet är detsamma, 17 ggr men några datum är ändrade, för det ber vi om ursäkt, utan någon förklaringsmodell, ibland blir det helt enkelt fel. Uppehåll v. 8, 10 och 11 samt skärtorsdag och Kristi himmelfärd. Avslut den 7 juni.
Vadstena är bokat för septemberYogaMind, Save the date 31aug – 2 sept.
Och tack som kom och delade stjärnorna, himlen och en skymt av månen. IMG_1187. Det blev 5000kr till stjärnorna.

Fredagsljus

I dag har vi 57 minuter mer än vintersolståndet. Det är något oehört magiskt och hoppfullt med ljuset som närmar sig vår del på jordklotet och mina eftermiddagar förlängs trots att dygnets timmar är desamma. Under januari har YogaMind som intention att skapa utrymme, i kroppen men likväl i tanken, och i utrymmet mellan tanke och handling, tid för paus, och i utrymme mellan asanas, övergången, en paus innan dit vi ska, så vår landning mjuknar inifrån och ut.
Vill du komma och pröva en klass, så kom en torsdag till Yoga Treats kl 17-19, varmt välkommen.

Är du anmäld till YogaMind på observatoriet den 28 dec?
Ta med egen matta och lite varma kläder, sockor så inte fötterna blir kalla. Betalningen, 300 kr ska vara gjord senast den 26 januari för att säkerställa din plats och alla pengar går till Observatoriets verksamhet.
Vänlighet, värme och ljus
Ceciliaoch Helena
PS Musik i januari.

Nytt år – ny stunder på mattan.

IMG_1051
Nu kryper solen närmre eller är det vi som närmar oss solen, svar på såna frågor och många fler om rymden, allt ovanför oss kan du få den 28 januari på Slottskogens observatorium. Du hittar mer info under event och just nu finns två platser kvar.
Vill du hälsa solen, vill du vara en stund på mattan, låta tankar få vila, själ få bli stilla och kanske närma dig ett huvudstående, varmt välkommen till YogaMind, vi startar imorgon den 11 januari kl 17 -19. Mer info under kurser.
Allt gott
Med värme och vänlighet
Cecilia och Helena

Och det är dan före dopparedan

”In the attitude of silence the soul finds the path in a clearer light, and what is elusive and deceptive resolves itself into crystal clearness” – Mahatma Gandhi

Stilla morgon och knappt att ljuset orkar, vintersolståndet har passerat och om ännu inte skönjbart så vänder mörkret mot det ljusa, och om inte mörkret fanns skulle vi inte se ljuset och om inte stjärnor fanns skulle det var ständigt mörker. Den 28 januari kan du få än mer stjärnkunskap på observatoriet

Event


Ett andetag för att stilla julens rörelser, en stund på mattan där rörelserna riktas inåt med strävan att stå stadigt utåt – välkommen den 27 december, Yoga Treats 10-12, insats 200 kr.
Och vårens kurs hittar du här http://www.mindyouryogayogayourmind.se/kurser/
Men nu är det dan före dopparedan, oavsett vad du gör, var du är så önskar vi er alla julefrid och vackra stunder.
Värme och vänlighet
Cecilia och Helena
IMG_1026

Alltmedan ljuset rör sig, så ligger skymning nära gryning

Just nu rör sig YogaMind i planeringstid. Vi har lagt ut vårens tider mm under kurser http://www.mindyouryogayogayourmind.se/kurser/.
Välkommen med din anmälan.
Under event hittar du info om julyoga den 27 december.

IMG_0005Den 28 januari 2018 kl 17-19 har vi YogaMind i Slottskogens observatorium med efterföljande guidning av himlens karta. Det kostar 300 kr att vara med, ta med egen matta och barn är gratis. Alla pengar går till Observatoriet som hotas av stängning. Det är Sveriges enda folkobservatorium, en kulturskatt att bevara när ljusföroreningarna tar bort
möjligheterna att se vår stjärnhimmel. Vi är alla bildade av stjärnstoft, Carl Sagan spred tanken att vi består av atomer från döda stjärnor. Stjärnstoft eller inte, kom och öppna in från insidan för att öppna upp till rymdens perspektiv.

http://slottsskogsobservatoriet.se/wordpress/