När jag låter tanken vända om,

stannar upp för ett ögonblick, låter hösten få lov att komma nära, fast jag egentligen längtar efter sommarens dofter, sol som värmer och vatten som föder längtan efter simtag, då låter jag tanken vara stilla, vända sig om och påminna mig om årstidernas förmåga att ge nytt liv. Höst och det är tid att släppa taget, rensa och dvala en stund.
Vi har börjat klasserna på Yoga Treats igen, torsdagar 17-19 hittar du oss där. Vill du droppa in en kväll så är du varmt välkommen att dela en stund på mattan.
Vill du komma på novemberdvala, så är du välkommen den 17 nov.
Önskar dej dagarna att vara i, där tankarna får lov att vända om och släppa taget.
Vänlighet, värme, höstljus.
Cecilia och Helena

IMG_1026

Ett YogaMindpass – inspelning från Vadstena.

IMG_1921Många frågar oss om vi kan lägga ut ett yogamind-pass på hemsidan. Här kommer ett som är en timme och 8 minuter långt. Det är en spontaninspelning som vi gjorde när vi hade vårt underbara retreat på Vadstena folkhögskola den gångna helgen 31 aug – 2 sep.

Det är några enkla yogasekvenser och på slutet en Loving-kindness meditation. Ljudet är absolut inte det bästa – vi har något att jobba på kan man säga. Men detta är en början till er alla från oss.

Värme kärlek

Cecilia och Helena

Yogamind 180902

 

 

Sakta mina steg…

Sakta mina steg
Att sakta mina steg är för mig att vara lite mera närvarande i det som är, det är att stå kvar och lyssna in den andre, lyssna naturen som lägger sig under sommarens brända löv, lyssna min tanke, lyssna in min kropp. Det är att behålla sommarens andetag i mig. Det är att njuta av det jag tycker om, löpsteg, yoga,bada, kärleken. Det är att välja middag med de bästa, det är att sakta mina steg för att gå i livets takt….det är att njuta andetagets möjligheter och det är att sakta mina steg så att de räcker hela vägen.
Vänlighet och värme
IMG_1333

När längtan är att vara kvar i det ögonblick som är

IMG_0344

IMG_0346När längtan är att vara kvar i det som är, när sommaren varit en lång tid av varande, när varje morgon bjudit nya andetag, när varje simtag bett om ännu ett, när stunderna på och av mattan varit som ett långt yogapass, ibland långsamt inkännande, ibland hårt ansträngande men med ett löfte om vila, då har jag haft en bästa sommar, inte för att solen värmt mer än någonsin, inte för att vattnet varit svalkande, inte för att kärleken varit den bästaste, inte för att löpsteget varit lätta eller för att tomaterna smakat av sol och jord, allt det har omsvept mig men mest av allt för att jag inte känt oro, visst har saker tvekat i sin närvaro, men jag har inte känt oro, det är jag annars ganska så bra på. Men denna sommaren blev oron till ro, tålamodet till modet att stå kvar, det motsägelsefulla blev medsägelsefullt och min längtan är att få vara kvar i det ögonblick som redan har passerat. Jag tror inte att yogan är avancerade asanas, inte heller ett antal bilder på Instagram eller många likes på Facebook, jag tror att yoga är att vara i ögonblicket som just har passerat, släppa taget och låta det vara kvar.
Musik att vara till

Sommaren som aldrig tar slut

IMG_0338

Som om varje dag bara bjuder mera – och mitt i allt det vackra så undrar jag, ändå, är det moder jord som varnar, att vi måste ta hand om det som är vårt hem, skydda det, bevara det, älska det och respektera det. På samma sätt som vi hanterar det som är vi själva, kroppen som i den yogisar traditionen är ditt egna tempel. Det finns ett par platser kvar till vårt retreat på Vadstena folkhögskola. Vill du dela en stund på mattan, anmälan senast 29 juli. All infohttp://www.mindyouryogayogayourmind.se/retreat/
Och njut av barfota tid, badtid, viltid och tänk att vi alla kan bidra för att jorden ska må bättre, den klarar sig utan oss, vi behöver den.

Sommarens vackraste andetag

Sommarens vackraste andetag finns i varje ögonblick, om jag lyssnar inåt kan det hända att jag hör det, mitt ankare, som finns i mig, för mig och åt mig, förbehållslöst vilar det där.
Förra veckan var sista YogaMind för denna terminen, vi börjar igen den 6 sept, Kurser

Men först en sommar med tid, kanske för boken vi pratade om; Kaoslogi av Mikael Dahlén eller podden Björn och Navid
eller Svtplay Godhet i generna
Och med dina andetag där du förhoppningsvis vill vara.

Retreat i Vadstena hittar du härVadstena
Värme och vänlighet
Cecilia och Helena

Andetag i majmånad

IMG_1520

Vacker söndagskväll i maj månad och bakom hörnet väntar sommarmånader. Jag har precis haft förmånen att vara på retreat, fyra dagars andetag inåt, ut mellan skulderblad, in med stöttande lungor och ett hjärta som öppnar och stänger, gläntar och håller det som behöver hållas, släpper det som kan släppas.

Terminen närmar sig sommaruppehåll, den 7 juni är sista innan sommaren, kom och dela en stund och ett andetag.

Botaniska och fötterna i gräset, händerna mot himlen, den 29 maj kl 18-19, mittemot cafét. Ta med egen matta eller stoppa fötterna i gräset.

Retreat, det finns platser kvar till Vadstena. All info hittar du under retreat. Schema kommer, men fredag em till söndag lunch. Vi tar med kock som lagar vegetariskt och veganskt.

Höstens termin börjar den 6 september och avslutas den 6 december. Hel termin, 14 tillfällen, investering 3000kr. Tid 17-19 och lokal som tidigare Yoga Treats på Kastellgatan.

I sommarljuset med vänlighet och värme
Cecilia och Helena

Att vara hållen – andetaget, min egen livboj

IMG_1475
När min kropp viskar och jag inte lyssnar så skriker den för att jag ska höra, om jag inte hör då, så blir mitt andetag min påminnelse, det blir tungt, och det tar stopp, strax under nyckelbenet. Då måste jag lyssna, stilla rörelserna i sinnet, låta mina 100 miljarder hjärnceller få syre så det kan nybilda än fler. Kan jag då inte vara stilla, rastlöshet och oro, så ställer jag mej längst fram på mattan, rotar mina fötter ner i jorden, sträcker armarna uppåt och hämtar hem mitt egna andetag, det kan ta 5 min, sen är det lugnt, tack andetaget som påminner.

Varje torsdag ställer vi oss på mattan, andas och bugar, sträcker och lyssnar. Vill du droppa in, varmt välkommen 17-19. Investering 200kr. Skicka ett mail innan.
Vill du ge dej själv en längre stund på mattan, följ med oss till Vadstena 31 aug – 2 sept, early bird 3000kr till 30 april. Det finns ett par enkelrum, tillägg 500kr.
Allt gott till er
Vänlighet och värme
Cecilia & Helena